Er du en af dem, der vil i gang med at gå, er der her tips til at starte træningen.
Et program til at gå en Hærvejsmarch kan se sådan ud:
Hvis du synes det er svært at komme af sted alene, så kan du spørge på Kræftrådgivningen i det område, hvor du bor, om der evt. er en vandregruppe.
"Det kan godt være, at den der skridttæller er lidt af en gimmick, men den virker!", fortæller professor Bente Klarlund Pedersen i Skridtællerbogen.
Med en skridttæller finder du hurtigt ud af, hvor meget du bevæger dig i dagligdagen. Samtidig kan skridttælleren være et sjovt og motiverende redskab til at konkurrere med dig selv eller andre.
Du kan bruge skridttælleren i din dagligdag som en hjælp til at sikre, at du opnår den anbefalede daglige motion (10.000 skridt/dag eller tilsvarende motionsaktivitet).
Skridttælleren er specielt nyttig i forbindelse med deltagelse i Tæl Skridt-kampagner og Virtuelle Ture, se disse opslag.
Skridttællere kan købes i sportsforretninger, men kan også erhverves til fordelagtige priser i forbindelse med deltagelse i Tæl Skridt-kampagner og Virtuelle ture.